El próximo día 13 de Junio, Jueves, a las 19.00h. tendrá lugar en el estadio de atletismo de Málaga, la presentación de los entrenamientos de la IV Maratón Ciudad de Málaga.
 
Como muchos de vosotros ya sabéis, soy el encargado de elaborar unos planes de entrenamiento de cara a la próxima cita que tendrá lugar el 8 de Diciembre, por las calles de la ciudad malagueña.
Al igual que el año pasado presentaremos 4 planes de entrenamiento diferentes, para 4 objetivos diferentes, adaptados a todas las necesidades del atleta….
 
Además de la presentación de estos entrenamientos, tendremos la oportunidad de realizar un pequeño rodaje de 20-30 minutos, en los cuales me gustaría explicar pequeñas rutinas de calentamiento para afrontar los entrenamientos y las competiciones.
 
Además también se llevará a cabo una ronda de preguntas para que todos los presentes puedan resolver cualquier tipo de dudas que le puedan surgir.
 
Aquí os dejo el orden del día. Solo pediros que difundáis este mensaje en la medida de lo posible y que si podéis asistáis a la cita; será una tarde entretenida, charlando de lo que mas nos gusta.
Si queréis mas info no dudéis en pasaros el próximo día 13, a las 19.00h por el estado, allí os esperamos!

www.maratonmalaga.info
 

 

PRESENTACIÓN DE ENTRENAMIENTOS IV MARATÓN CIUDAD DE MÁLAGA

Día 13 de Junio.
Estadio de Atletismo Ciudad de Málaga
19.00 de la Tarde

Entrenador Oficial. Daniel Pérez Martínez,
Diplomado en Magisterio por Educación Física en la Universidad de Málaga
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte en el Instituto Nacional de Educación Física de Cataluña, Universidad de Barcelona
Entrenador de atletas populares desde el año 2008.
Atleta de Alto Rendimiento
16 veces Campeón de Andalucía, 3 veces Campeón de España.
Medallista de Bronce en el último Campeonato de España de 5000m.l.

 

Orden del Día

19.00. Recepción de los asistentes.
19.10. Presentación del entrenador.
19.15. Presentación de los entrenamientos para la V Maratón Ciudad de Málaga por parte del entrenador Daniel Pérez:

– Explicación de los planes de entrenamiento. Duración, fases, estructura.
– Como seguir de forma útil y eficaz los planes de entrenamiento. Consejos básicos.
– Interpretación de las tablas y códigos utilizados.
– Explicación de la plantilla de seguimiento y sus posibilidades.
– Consejos Básicos de cómo afrontar los entrenamientos, competiciones y la prueba objetivo.
– Turno de preguntas.

20.30. Rodaje  20-30´y explicación de rutinas de calentamiento.
21.30. Despedida